Xi jfisser fitness għall-ġisem

Appoġġ tal-pjanċi, crunching addominali, eżerċizzji ta 'tiġbid, rata tal-qalb... Illum il-ġurnata, aktar u aktar nies qed isiru aktar familjari ma' dan il-kliem relatat mal-eżerċizzju.Dan juri li aktar nies qed jibdew jagħmlu eżerċizzju.Permezz ta 'eżerċizzju u fitness, huwa wkoll għeruq profondi fil-qlub tan-nies.Il-benefiċċji ta 'eżerċizzju u fitness għall-ġisem tal-bniedem għandhom ikunu kbar.Allura taf x'inhuma l-benefiċċji tal-fitness għall-ġisem tal-bniedem?Ejja nsiru nafuha flimkien imiss!

1. Sistema kardjopulmonari

Eżerċizzju xieraq jista 'jeżerċita s-sistema kardjopulmonari tal-ġisem.Kemm jekk huwa eżerċizzju anerobiku ta 'intensità għolja jew eżerċizzju aerobiku serħan il-moħħ, jista' jeżerċita b'mod effettiv il-vini tad-demm madwar il-qalb u jżid il-kapaċità tal-pulmun tal-bniedem.Eżerċizzji li huma ta 'benefiċċju għas-sistema kardjopulmonari jinkludu dawn, bħaċ-ċikliżmu, l-għawm, u sit-ups.Jekk tagħmel dawn l-eżerċizzji regolarment ittejjeb il-funzjoni kardjorespiratorja tiegħek.

2. Dehra

Tista' d-dehra ta' persuna tinbidel permezz tal-fitness?Kulħadd m'għandux jemmen.Madankollu, l-editur solennement jgħid lil kulħadd li l-fitness jista 'tabilħaqq ibiddel id-dehra tan-nies.Il-fitness jista 'jsir biss permezz ta' eżerċizzju, u l-eżerċizzju jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-organi interni.Kull organu intern jikkorrispondi għaż-żona tal-wiċċ korrispondenti.Wara li titjieb il-funzjoni tal-organi interni, id-dehra naturalment titjieb.

Pereżempju, il-milsa tikkorrispondi mal-imnieħer u l-bużżieqa tikkorrispondi man-nofs.L-eżerċizzju jista 'jaċċellera l-metaboliżmu u d-ditossifikazzjoni tad-demm u l-organi interni, sabiex organi interni differenti jistgħu jittejbu b'mod differenti, u t-titjib tal-organi interni jista' jiġi rifless fil-wiċċ.Normalment wara ġimgħa ta 'eżerċizzju, il-ħarsa mentali ta' persuna tieħu dehra ġdida.

3. Korp

Fitness jista 'jbiddel il-figura ta' persuna.Meta n-nies iridu jitilfu l-piż, l-ewwel għażla hija naturalment li jeżerċitaw.L-eżerċizzju jista 'jgħin lill-ġisem jaħraq xaħam żejjed, u jżomm mill-inqas 30 minuta ta' eżerċizzju aerobiku kuljum.F'dan iż-żmien biss jista 'jiġi eliminat sew ix-xaħam.

Eżerċizzju anerobiku jista 'jsawwar il-ġisem tal-bniedem.Huwa prinċipalment biex tifforma l-ġisem tal-bniedem billi tgħin lill-ġisem tal-bniedem jikber il-muskoli.Jekk trid tkabbar il-muskoli aħjar u aktar malajr, l-ewwel trid tuża eżerċizzju anerobiku biex tiċrita l-fibri tal-muskoli.Meta l-fibri tal-muskoli jkunu qed isewwu lilhom infushom, il-muskoli se jsiru akbar.

4. Awto-titjib

Il-fitness jista 'mhux biss ittejjeb il-forma tal-ġisem ta' persuna, iżda wkoll ittejjeb il-mentalità ta 'persuna.Meta tinsisti li teżerċita ġismek b'eżerċizzju kuljum, ikollok mhux biss perseveranza, iżda wkoll l-insegwiment ta 'awto aħjar.Il-fitness jista 'jqabbad l-imħabba tal-ħajja tal-bniedem.

5. Qawwa

Il-fitness jista 'jtejjeb is-saħħa tal-ġisem.Jekk trid li jkollok il-qawwa ta '"hercule" u ma tridx tkun persuna b'figura ta' "bean sprouts", tista 'tagħmel xi eżerċizzji.Sprinting, squatting, push-ups, barbells, dumbbells, pull-ups u eżerċizzji anerobiċi oħra jistgħu effettivament iżidu l-qawwa splussiva tiegħek.

Dawn ta 'hawn fuq huma l-bidliet li l-fitness jista' jġib lilek.Tista 'tara li l-idoneità tista' ġġib ħafna benefiċċji lin-nies.Toqgħodx taħsibha aktar, aġixxi malajr u ibda tbiddel lilek innifsek b'azzjonijiet.